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8 de marzo. Día Internacional de la Mujer.

#8M marcha del Día Internacional de la mujer.

#8M: ¡Quiero tener libertad, no miedo!

El pasado 8 de marzo nos unimos a miles de mexicanas en el llamado a favor de la lucha contra la violencia de género, durante la marcha realizada en el Día Internacional de la Mujer. Varias niñas se unieron a nuestro squad con mensajes que sin duda, todo el mundo debe leer. Aquí te dejamos algunos ejemplos increíbles:

  • Nuestro derecho es vivir sin miedo.
  • ¡Quiero tener libertad, no miedo!
  • Vivas y libres.
  • Con nosotras todo, sin nosotras nada.
  • Calladita no veo más bonita.
  • Disculpa las molestias, nos están matando.
  • Unidas nadie nos detiene.
  • Sin mujeres no hay México.
  • No es no. Respeta eso.

Gracias a las 450 increíbles personas parte del tümu squad: niñas, mamás y papás que levantaron la voz con tümu. La tarea sigue todos los días, sigamos desaprendiendo las conductas que ya no le funcionan a esta sociedad y aprendamos una nueva forma de vivir este mundo a través de la empatía.

Los analfabetos del siglo XXI no serán aquellos que no sepan leer y escribir, sino aquellos que no sepan aprender, desaprender y re-aprender. Frase del libro: El shock del futuro – NO OLVIDAR 🙂

Crédito fotografías: Excelsior RSVP y Reforma Club.
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Reforma Club pp. 24

“Nuestro derecho es vivir sin miedo.” – Hannah

#8M marcha del Día Internacional de la mujer.

#8M, símbolo de Sororidad.

#8M marcha del Día Internacional de la mujer.

Con nosotras todo. Sin nosotras nada. | Publicación Excélsior RSVP – 13 de marzo 2020.

#8M marcha del Día Internacional de la mujer.

“El 8 de marzo es el principio de una nueva era para México.” Zarina Rivera, Co-fundadora tümu girls. | Publicación Excélsior RSVP – 13 de marzo 2020.

#8M marcha del Día Internacional de la mujer.

Unidas nadie nos detiene. | Publicación Excélsior RSVP – 13 de marzo 2020.

#8M marcha del Día Internacional de la mujer.

“No es no. Respeta eso.” Andrea. | Publicación Excélsior RSVP – 13 de marzo 2020.

#8M marcha del Día Internacional de la mujer.

En nuestro tümu squad hubo mujeres de todas las edades desde mujeres adultas hasta niñas de todas las edades. | Publicación Excélsior RSVP – 13 de marzo 2020.

¡Quiero tener libertad, no miedo! - Excélsior

¡Quiero tener libertad, no miedo! | Publicación Excélsior RSVP – 13 de marzo 2020.

#8M marcha del Día Internacional de la mujer.

Juntas somos fuertes. | Publicación Excélsior RSVP – 13 de marzo 2020.

Tu mundo

¿Te has pasado horas haciendo un detallito para alguien solo porque te nació? Cuando se lo entregas, ¿has notado esa sensación de felicidad que te llena todo el cuerpo? Si es así, entonces estás súper sintonizada con las cosas que valen la pena en la vida.

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Lo bueno de agradecer

En la universidad de Harvard hay una clase que se llama HAPPIER (más feliz) y es la clase más exitosa en la historia de esta universidad. ¿Sabes por qué? Porque la gente quiere sentirse bien, pero no saben cómo. Aquí te decimos el secreto: AGRADECER. Es cierto que no todo es como quisiéramos, pero aun en los peores momentos, siempre hay algo a lo que puedes decir GRACIAS.

LA PALABRA GRACIAS ES MUY PODEROSA.

“La gratitud es eso que sentimos cuando alguien nos da una cosa que no podríamos obtener nosotras solas. La gratitud nos recuerda que otras personas -nuestros papás, amigas o familia-nos han ayudado… por lo tanto nos sentimos comprometidas a hacer lo mismo de regreso. Y no solo eso, nos dan ganas de ayudar al mundo entero”

David DeSteno

¿Cuáles son los efectos?

Inmediatos: Cuando damos las gracias se activa en nuestro cerebro el hipotálamo que se encarga de regular nuestras emociones.

A mediano plazo: Nos sentimos plenos, en paz y en armonía con la vida.

Cuando agradeces, se crea un círculo virtuoso que te impulsa a hacer cosas buenas por otras personas, como una forma de agradecer que la vida te da tanto.

Por cierto, ¿ya viste la película “Cadena de favores”? ¡Véla ya!

Además es una palabra adictiva, porque cada que la dices y la sientes, tu organismo libera serotonina y dopamina, dos neurotransmisores que llevan señales nerviosas entre las neuronas de tu cerebro haciéndote sentir feliz. Y esa sensación placentera te motiva a seguir practicando la gratitud, y te previene de la depresión y la ansiedad.

Si agradeces…

Te sientes feliz y positiva, menos estresada y deprimida.

También duermes mejor y tienes mayor resiliencia (capacidad para superar los problemas).

Te preocupas menos, mejora tu imagen corporal.

Estos efectos pueden durar hasta 6 meses.

Además, tienes mejores relaciones, estás de buen humor y sonríes más.

¿Quieres conocer más sobre lo importante que es agradecer? ve nuestro video “El frasco de la gratitud” en www.tumu.mx o en nuestro canal de YouTube tümu girls. ¡Te va a encantar!

¿Cómo ser agradecida?

Éste es uno de nuestros ejercicios favoritos, porque te das cuenta de todo lo maravilloso que tienes en la vida.

Es fácil, solo requiere:

Un poco de constancia.

Un cuaderno especial.

Cada noche, antes de dormir vas a agradecer 3 cosas. ¡Se vale agradecer lo que sea! Desde a tus papás hasta que hoy comiste helado de vainilla con chispas de chocolate, o que tu crush te invitó a salir, o que te sacaste un 10 en física.

El truco es que NUNCA puedes volver a repetir algo que ya agradeciste. Esto quiere decir que sólo puedes agradecer por tus papás una vez. Pero puedes agradecer que tu mamá y tú cocinaron juntas, o que tu papá te trajo un regalo de su viaje. Cada día tendrás algo nuevo que agradecer.

Debes hacer este ejercicio durante un mes, sin brincarte un solo día.

Verás cómo cambia la forma en que ves la vida. De pronto cosas pequeñas, que nunca se te hubiera ocurrido agradecer, toman importancia y te das cuenta de la gran fortuna que tienes.

 

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