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Amistad

Lo que tienes que hacer todos los días

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Hay 4 cosas que tienes que hacer cada día sí o sí.

¿Quieres saber cuáles son?

1.  Tiende tu cama.

Es más importante de lo que podría parecer.  Reduce el estrés porque es algo que terminas apenas empieza el día. Que tu espacio personal esté organizado y limpio también reduce el caos mental.

2. Duerme 8 horas.

Un cerebro que no descansa pierde creatividad, empatía y capacidad de procesar información. Además, te pone de mal humor. Por eso Bill Gates, fundador de Microsoft o Jeff Bezos, de Amazon, dicen que es prioridad para ellos dormir 8 horas.

3. Agradece algo.

La gratitud es mostrar que aprecias las cosas, situaciones y personas que valoras y te son cercanas. Al hacerlo, desarrollas emociones positivas que son una “vacuna” contra la ansiedad y la depresión.

4. Saluda a tus amigas.

Cultiva y aprecia al grupo de gente que quieres y te quiere. En todos los estudios sobre qué nos da más salud emocional, el elemento clave es tener vínculos sanos con familia, amigos y personas que les gustan las mismas cosas que a ti.

 

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